患上社交恐惧症,应该怎么办?

文章来源:济南神安医院 社交恐惧症,以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状,患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境,或是带着畏惧去忍受,因而影响其正常活动。
 
 
 
社交恐惧症患者最常见的恐惧对象是在公共场所讲话,包括与熟人谈话、与陌生人搭讪等,还有害怕约会,害怕进入拥挤的公共休息室,甚至害怕在他人面前写字等等。
 
 
 
当然,也有的社交恐惧症患者不一定害怕的是与人交谈,或置身于社交场合,一个人逛街、出门办事、独自去邀请客人,会让他们觉得比登天还难。还有的人上公共厕所一定要等到周围没有人才可以。
 
 
 
患上社交恐惧症,应该怎么办?
 
1、社交恐惧症可以采用认知行为疗法。具体可以进行集体性训练:让一群社交恐惧症患者聚在一起,相互在其他人面前复述或者模拟能够引起恐惧的社交场合,例如,当一个人对当众发言极度恐惧时,大家就集体扮演听众,来一场演讲模拟秀。
 
 
 
2、社交恐惧症患者不妨向亲朋好友吐露自己内心的痛苦,这样才能获得其他人的安慰,以达到情感上的共鸣。多进行社交活动,与人主动交往,学习社交技巧来控制自己对社会的恐惧,这样锻炼得多了也就会获得来自社会的支持,也能体验到社交的乐趣和益处了。
 
 
 
3、患者要想尽快的避免社交恐惧症带来的烦恼,要尽快咨询医生,积极寻求治疗。
 
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