怎样才能避免患上微笑抑郁症呢？

文章来源：济南神安医院不易被人察觉到的“微笑抑郁症”最容易找上哪类人群？而我们要该怎么做才能避免这种疾病找上自己呢？
微笑抑郁症易患人群

“微笑性抑郁”常见于那些学历较高、有相当身份地位的事业有成之士，特别是高级管理和行政工作人员。男性要比女性多，他们或是机关里的高官、企业中的老板，或是高职技术人员，这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨，无所不能，表现得十分强大，能力似乎不容置疑。
但是，事实是这些人和普通人一样，也有困惑、苦恼、无奈、悲伤，但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”，这些负性情绪他们却不愿向人倾诉，内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。所以这部分人多是受“面子”观念束缚，表面扮演坚毅强壮的角色，强扛着压力。
如何预防微笑抑郁症？陪伴是最好的帮助！
现实生活中，我们该如何才能有效地帮助抑郁症患者，并与之沟通呢？这三点尤为重要：尊重、陪伴和时间。
很多人会认为，抑郁症就是表现为心情不好，过一段时间就会好的。其实不然。情绪低落只是表现之一，抑郁症患者会把自己内心包围起来，回避社交，变得孤单、悲观，而且思考困难，就像“变笨了”一样，给人感觉有点“懒”。此时，身边人应给予理解帮助，不要去否定他们，因为患者往往十分敏感，责备会让患者压力更大。
陪伴是最好的帮助，身边人所要做的就是倾听和观察，尽量满足患者内心的需求。他想说话，你就陪他说话，他沉默，你就跟他一起沉默。而且抑郁症是一个长期抗战的过程，不要期待患者短时间能够恢复，还要警惕复发。
另外，对患者的情绪一定有所警觉，比如说平时烦躁却突然平静下来，这有可能是自杀的前兆。
要强调的是，以上测评仅为自测，抑郁症患者需要寻求专业医生的帮助，接受专业治疗。

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